BBC纪录片清点全球最不强大健的饮食方法,中国人躺着也中枪

  原题目:BBC纪录片清点全球最不强大健的饮食方法,中国人躺着也中枪

  话说,英父亲我近日到看了壹部神物零数的纪录片,是BBC拍的,真的是父亲睁眼界。

  坚硬是此雕刻部:

  The World’s Best Diet

  全球最强大健的饮食方法

  

  主创班底儿子在全球处处清点人们的饮食方法,从最强大健到最不强大健排出产了50个。

  他们用到来权衡强大健与否的规范带拥有很多方面,而瘦削应当算是外面面首要的壹个要斋:

  

  

  而英父亲我看了之后的感受坚硬是:

  

  中国人真的中了好多枪啊……

  

  不外面我们先不说中国排在第几吧,我们先从最不强大健的那壹端说宗,然后你会发皓,此雕刻些饮食方法里很多邑拥有当今中国人的影儿子。

  Part 1. The Worst

  第壹派断:最差

  位于此雕刻个榜单最底儿子端的饮食方法,是太平洋下马绍尔帮岛的饮食:

  

  说此雕刻个名字你们能不熟识,

  但你们应当知道此雕刻边的比基尼岛,对,美国在那试验了原儿子弹。

  把此雕刻边评为最差真的很贴切,鉴于他们此雕刻不条瘦削效实严重到魔幻,同时信直没拥有拥有好多人不得糖尿病。

  

  加以之他们的医疗环境不好,很多人壹旦患上重症糖尿病就得截肢。(鉴于伤口信直无法己己己越合,不得不把破开损的动干丫儿子截掉落)

  这么此雕刻边的人吃什么呢?

  第壹样东方正西我们邑很熟识,那坚硬是中国人最基础的主食:父亲米。

  

  不外面天然,并不是说吃米米饭就会让你得糖尿病、然后截肢,还没拥有这么严重。

  马绍尔帮岛的饮食效实还拥有很多其他方面。(条是父亲米确实不是壹个很强大健的食物,前面会讲。)

  他们的壹个父亲效实坚硬是信直完整顿以罐头食品为生,鉴于低廉:

  

  

  蔬菜是罐头,肉类信直亦罐头。

  

  独壹的新鲜肉类则是壹些脂肪含量极高的肉类,譬如火鸡屁股。

  而此雕刻说一齐竟邑是鉴于低廉,马绍尔帮岛的人真的很穷。

  

  

  

  此雕刻么的饮食加以上微少量的米米饭,培育了他们糖尿病群多的即兴状。

  

  话说,此雕刻如同亦很多中国人的吃法吧:米米饭+父亲肥肉+便宜快食。

  真的很风险啊。

  Part 2. Drinking

  第二片断:喝

  比马绍尔帮岛稍稍好壹点的,是我们的壹个父亲邻居。

  那坚硬是北边边的俄罗斯,它排名49:

  

  他们此雕刻倒腾是没拥有拥有马绍尔帮岛的糖尿病效实啦,条是他们拥有顶点严重的酗酒效实。

  严重到此雕刻边的男性父亲多邑很短命:

  

  

  他们拥局部是喝喝死的,拥局部是喝之后出产不测死的,拥局部是喝之后对打打死的,尽之却以搞得很拥有创意。

  同时匪夷所思的是,俄罗斯官方果然置信喝拥有利强大健:

  

  

  

  所拥有尽在不言中……

  此雕刻不得不让我们想到,国际的那些重度白酒党,额……(药酒党也壹样,管它哪种酒,归根结底儿子邑是乙醇)

  Part 3.

  Sugary Beverage & Snacks

  第叁片断:含糖饮料和洞食

  紧接着,在榜单里稍稍往上壹点,又是壹个瘦削父亲国。

  它坚硬是美国边缘墨正西哥,

  

  而他们的瘦削缘由首要拥有两个:高糖分的饮料和洞食。

  同时他们吃很多。

  

  

  

  是不是很熟识啊?

  是的,坚硬是很多中国人也暖和酷爱的肥宅快乐水和各种小洞食,此雕刻种饮食方法让墨正西哥苦不胜于言。(中国的很多先生如同亦此雕刻个花样吧。)

  此雕刻并不是墨正西哥的传统饮食方法,他们原本的吃法实则还挺强大健的。

  

  而成了英公当今此雕刻个样儿子,根本邑得怪他们的好邻居:美国。

  

  嗯,我们如同也拥有此雕刻个觉得。

  然后,此雕刻也坚硬是为什么美国在榜单上的排名也低得叁灾八难了。

  Part 4.

  Origin of Evil: the U.S.

  第四片断:恶行之根源-美帝

  美国固然经济全球第壹,但他们的强大健情景则信直垫底儿子。

  在此雕刻个榜单上条排43:

  

  

  

  此雕刻个不用说皓应当也清楚吧。

  此雕刻边不过渣滓快餐之乡啊。当人们说道“美式烹调”的时分,根本坚硬是在说“油炸油炸油炸,加以糖加以糖加以糖”。

  什么“薯条配冰凌激凌还加以糖浆”此雕刻种吃法,亦没拥有谁了;同时果然还拥有特意用棉花糖和冰凌激凌做的沙弹奏???(此雕刻不一在片儿子里没拥有讲,是我加以的)

  

  

  

  

  在美国的比值领下,它的很多美洲邻居和欧洲合干同伙邑拥有异样的效实。

  此雕刻些国度在此雕刻个榜单的底儿子部却以联谊了。

  

  

  同时很露然,美国对中国的饮食习惯影响也不小。

  真是的,资产阶级帝国主义故我之心不死啊。

  Part 5.

  The Unhealthy Developed World

  第五片断:不强大健的兴旺国度们

  美国并不是独壹壹个经济兴旺、强大健却堪忧的国度。

  雄心上,此雕刻种即兴象在欧美兴旺国度外面面相当普遍。

  譬如条比美国高壹点的澳父亲利亚:

  

  他们的饮食习惯和美国也差不多。

  而英国也没拥有好到哪里去:

  

  

  

  威尔士排35,

  英格兰最高,排34,但亦五什步乐佰步:

  

  看看他们的餐桌就知道了,和贫穷的墨正西哥差不了好多,各种含糖饮料和高糖洞食:

  

  因此瘦削效实相当严重,心贼脏病和糖尿病也高发。

  英国和墨正西哥独壹的区佩能是,他们拥有钱,能买进更好的巧克力……

  

  

  同时,固然他们此雕刻壹桌东方正西看宗到来多种多样,但根本上邑是异样几种东方正西,饮食构造什分单壹:

  

  

  

  嗯,和美国差不多。

  和中国的很多人也差不多吧,吃高端洞食,患高端瘦削。

  他们此雕刻种恶行习不条传给了我们,也传给了他们的很多欧洲穷邻居,己从柏林墙倒腾了之后,此雕刻些中就患上了异样的贱病。

  

  

  反倒腾是另壹些经济崩盘的国度比较幸运,强大健程度上升了。

  此雕刻说的坚硬是美国先前的死对头:古巴。

  

  

  

  

  不外面亦好景不长,当今跟遂经济变好,他们的强大健情景也下了,因此不得不在榜单上排名26。

  

  允悲。

  Part 6.

  The Healthy Underdeveloped World

  第六片断:那些强大健的落后国度

  讲了此雕刻么多不强大健的饮食方法,我们到底进入榜单的前25了。

  从此雕刻边末了尾坚硬是比较强大健的国度了。

  而壹末了尾你会发皓,清点的根本邑是穷国,譬如匪洲的埃塞俄比亚。

  

  假设要用壹个特点到来概括他们的饮食方法,那坚硬是:蔬菜真的很多,特佩多,超级多,此雕刻也太多了吧。

  

  

  根本全邑是蔬菜,鉴于那边的经济太差,吃不宗肉。(此雕刻既然是更加处,也拥有变质处,因此他们才没拥有能进前20;肉还是很必要的)

  而此雕刻种高纤维的蔬菜父亲餐带到来的结实坚硬是:他们的肠胃什分好。

  

  

  鉴于高纤维饮食会让你的肠胃蠕触动更快,你排出产此雕刻些食物的快度就更快,而此雕刻能投降低你患肠癌的几比值。

  

  

  

  尽结宗到来坚硬是壹点:多吃蔬菜好。(强大调!是多吃蔬菜,并不是让你条斋餐!)

  排名第23的马赛部落则和埃塞俄比亚正相反,他们信直条吃肉:

  

  

  饮料则是牛奶、牛血:

  

  此雕刻让他们摄入了充分的蛋清质,同时没拥有拥有摄入糖类。

  不外面同时,此雕刻种饮食方法的脂肪含量也很高,条是迷信界实则并没拥有拥有证皓单壹的高脂肪饮食是拥损害的。(但脂肪和糖类加以壹道就对立拥损害了)

  Part 7. The Better

  第七片断:那些更好的中

  排名第20的是摩洛哥:

  

  他们拥有个很神物零数的属性,那坚硬是“全球肝癌发病比值最低”:

  

  此雕刻很拥有能得归功于他们的穆斯林信奉,穆斯林是不能喝的:

  

  

  于是他们就不得不寻求援于壹些其他的饮料,而摩洛哥人酷爱喝的恰恰是壹种很强大健的饮料:薄荷绿茶。

  

  

  

  瞧见没拥有拥有姑娘们?

  却以试试哦。

  然后排名第19的国度亦取于宗教养,此雕刻个国度坚硬是信奉犹太教养的以色列:

  

  不微少人能还不知道,犹太教养和穆斯林壹样拥有饮食切忌,他们的规则叫“犹太洁食”:

  

  

  此雕刻个规则收听宗到来拥有点清谈乎,但根本规则实则还蛮骈杂的,坚硬是不能把肉类和奶产品混吃:

  

  

  到于此雕刻个吃法为什么很强大健,片儿子里没拥有讲,但从当前的情景看到来,全片断以色列人确实挺强大健的。

  Part 8. China

  第八片断:中国

  锵锵锵锵~ 到底讲到中国了。

  实则中国在此雕刻个榜单上的排名还比较靠前,属于比较强大健的那壹派断。

  

  但此雕刻说的是传统饮食,我们方方说的那些不强大健的饮食方法在当今的中国确实很群多。

  中国能排名此雕刻么高,首要取于我们吃蔬菜的习惯:

  

  因此说,假设你是个日日吃蔬菜、吃中米饭的中国人,那你的强大健习惯在全球范畴还算却以;而假设你是不怎么吃蔬菜的那壹帮,就……

  条是,即苦如此,中国的尽体排名也条要18,而什么呢?

  此雕刻是鉴于我们把米米饭当成首要的主食:

  

  

  多短了我们往日吃的蔬菜,才勉强大顶消了籼米米饭的为害。

  

  

  因此说啊公主们,吃菜!吃菜!吃菜!

  Part 9. Spicy Food

  第九片断:吃辣

  此雕刻个纪录片讲了壹个让很多人震惊的知点,那坚硬是“吃辣”。

  很多中国人如同邑认定吃辣是不强大健的行为,很多人也直接把长痘和吃辣挂钩。(但迷信界实则并没拥有拥有发皓吃辣和长痘的必定联绕,吃火锅长痘首要是鉴于你吃火锅时喝的含糖饮料)

  根据此雕刻个纪录片的说法,吃辣,特佩是度过火的吃辣,还愿上是个强大健的行为。

  故此新马泰地区在榜单上排名不错:

  

  此雕刻邑要感谢他们饮食构造里厚墩墩的香料和辣椒:

  

  

  

  

  嗯,是时分又去吃壹顿川菜了。

  Part 10. Slim Korea

  第什片断:苗条的韩国

  韩国在此雕刻个榜单上的排名算是相当高了,全世界第13:

  

  他们的瘦削比值全球最低,是最苗条的地区之壹。

  

  此雕刻和他们饮食构造里微少量的鱼类拥关于。

  

  

  鱼是壹种很好的蛋清质到来源,而韩国人还和日己己己壹样拥有生吃的习惯,此雕刻就更好了。

  

  话说,拥有些生吃的方法还是蛮装置抚的,譬如会触动的活切章鱼:

  

  不外面此雕刻和另壹种外面边特点菜比宗到来就太含糊了。

  你们试度过韩国特拥局部发酵鳐鱼吗?却以熏到你瞧见人生的跑马灯。

  

  

  很多试度过的人邑说,此雕刻却比螺狮粉刺重口多了。

  

  

  又者,假设你去看韩国人的餐桌,会发皓蔬菜的量也很父亲:

  

  露然,喜乐蔬菜的国度排名邑不低。

  佩的韩式泡菜也拥有不微少强大健更加处,此雕刻也帮韩国加以了不微少分。

  

  

  

  

  

  尽体到来说,假设光看此雕刻些,韩国的排名原本应当更高的。

  条是,他们拥有壹个和俄罗斯人壹样的变质习惯——喜乐喝。

  

  

  韩国人的喝量全球第壹,因此概括排名条要13。

  Part 11. Coconut

  第什壹派断:椰儿子

  比韩国排名高壹名的中并不是兴旺国度,它的经济却要差多了,此雕刻坚硬是南亚的父亲岛国——斯里兰卡:

  

  而他们的排名取于壹样东方正西,那坚硬是椰儿子。

  

  

  

  不外面你却佩故此就狂买进椰奶喝,那种加以了糖的饮料不算。

  要吃就吃新鲜椰儿子、喝不经加以工的椰儿子水。

  Part 12. Curry

  第什二片断:咖喱

  排名第11的坚硬是斯里兰卡的父亲邻居——印度。

  

  他们的强大健法珍秋毫不让人不测,坚硬是咖喱。

  说正确壹点,是咖喱外面面的姜黄粉。

  

  

  嗯,真快乐我喜乐吃印度菜,看到来是吃对了。

  然后,榜单里又往前是壹些强大健的欧洲国度,譬如正西班牙、荷兰,不外面讲得邑不多,我们此雕刻边就不陈列了。

  我们到来讲第8名吧,此雕刻是个父亲bug。

  Part 13. French Paradox

  第什叁片断:法国悖论

  法国家要事个神物零数的存放在,全世界邑知道他们喜乐吃、吃不微少,同时很多食物还是高脂肪、高暖和量的食物。

  但全片断法国人邑很瘦,同时很强大健。

  

  

  法国人很多病的发病比值邑很低。

  

  

  此雕刻让很多人邑觉得不松。

  

  

  法国人的芝士消费量相当父亲,很多人觉得此雕刻应当会招致他们害病。

  条是不,法国人就不。

  当今甚到拥有迷信切磋证皓,此雕刻种吃芝士的习惯能反而是个好习惯。(更是那种长蓝霉的蓝纹干酪)

  

  

  

  

  要讲此雕刻外面面的理路,我们能就得讲壹点更深的东方正西了:

  脂肪一齐竟好不好?

  片中请了壹位此雕刻方面的法国专家到来说皓,看他的体觉得此雕刻还蛮却信的。

  他说,实则脂肪是个好东方正西,反而是面包、米米饭里的碳水募化合物才是变质东方正西;之前法国人认为脂肪不强大健,就用碳水顶替,结实却更轻善害病了。

  

  

  

  

  

  

  

  法国人当今的此雕刻种饮食方法实则挺顶消的,比那些纯斋餐、洞脂肪壹类的强大健多了。

  

  

  

  此雕刻还不是法国悖论的整顿个,法国人的强大健也归功于他们对待美味美肴的姿势。

  

  

  

  因此当掌管人向法国主厨展即兴他的英式午餐时,受到了毫不剩情的不放在眼里。

  

  

  (很骄傲的)

  包边缘壹桌的法国主人也忍不住要到来说两句子。

  

  

  (什分骄傲)

  说宗到来,法国人此雕刻种吃法真的是让人羡慕。

  

  

  每壹份的量不多,不外面吃的种类却很多。(因此触动辄午餐2小时,不建议打工仔在展开中国度尝试哦)

  Part 14. Fish & Vegetable

  第什四片断:鱼和蔬菜

  鱼和蔬菜真的是好东方正西,喜乐此雕刻不一东方正西的国度在榜单上邑很靠前。

  譬如北边欧国度,

  

  他们的此雕刻种饮食方法当今曾经在全球刮宗了暖和风潮。

  

  

  

  

  

  而我们的邻居日本则排名更高,是全球第5。(日本的短命比值也相当高)

  

  一齐竟他们饮食构造里的鱼和蔬菜邑什分多,同时鱼日日是生吃。(己己己在家佩弄,你很难确养侍保健)

  不外面嘛,日本鉴于己己己的另壹个饮食习惯而被减了分,那坚硬是酱油:

  

  

  

  余外面,当今的日本也受到欧美的影响了,很多青春人的吃法曾经不这么强大健了。

  

  

  嗯嗯嗯,此雕刻两个效实在中国如同也壹样。

  高盐的酱油+欧美快餐+洞食。

  

  

  Part 15. Omega 3

  第什五片断:欧米茄3脂肪酸

  排名全球第4的不是壹个国度,而是壹个宗教养信奉——基督骈临装置眠日会。

  

  

  此雕刻是壹个美国的宗教养集儿子团弄,生活习惯真的什分的……皓净。

  

  正鉴于此雕刻么,此雕刻个集儿子团弄拥有短命的特点。

  

  他们的饮食构造里拥有壹个很凸起产的点,那坚硬是会吃很多坚硬固。

  

  

  坚硬固里含拥有很多欧米茄3脂肪酸,此雕刻是人体很需寻求的壹种拥有利脂肪。

  

  

  

  

  

  余外面,此雕刻个集儿子团弄的人不条不摄入酒稀,也不摄入咖啡因。

  

  

  此雕刻如同也为他们的强大健贡献了不微少。

  

  我看着己己己顺手里的高浓度咖啡瑟瑟颤抖。(当今中国喝咖啡的瘾如同越到来越父亲了吧)

  Part 16.

  Eastern Mediterranean Sea

  第什六片断:东方地中海

  说宗此雕刻个地区的欧洲国度,

  

  己到来拥有懒散人之乡的佳誉。

  就中最典型的坚硬是意父亲利和希腊了。

  

  

  条是,懒散归懒散,他们的强大健情景是很不错的。

  

  

  此雕刻边全片断家庭的饮食习惯邑很原始集儿子条约。

  稀加以工的食物很微少。

  

  

  

  

  余外面,橄榄油亦他们的壹父亲剧器,它跟方方说的坚硬固壹样,是拥有利的脂肪。

  

  

  

  

  

  实则不条是橄榄油啦,菜籽油也拥有异样的效实。

  Part 17. The Best

  第什七片断:全球之最

  等登等登~

  我们到底讲到榜单的最顶部了。

  全球最强大健的饮食方法在哪呢?

  

  

  看到此雕刻些相片,能曾经拥有人猜出产到来了,此雕刻是个和冰凌拥关于的国度。

  它坚硬是冰凌岛~

  

  (驾驶员抛到来关酷爱智障的眼神物)

  根据此雕刻个榜单,冰凌岛的传统饮食是世界上最强大健的。

  

  冰凌岛的强大健指数确实配得上此雕刻个排名。

  

  

  

  

  

  

  

  而他们如此强大健的壹父亲缘由,是我们方方重骈讲到的壹种食物。

  

  

  对,是鱼。

  冰凌岛是个渔业父亲国,亦个鱼类食品消费父亲国,在冰凌岛能吃到的鱼类真的什分厚墩墩。

  

  

  鱼类,特佩是富含油脂的那些鱼类,父亲多邑富含欧米茄3脂肪酸。

  

  此雕刻不条对成丁人和老境人的强大健拥有利处,也让冰凌岛小孩己幼就赢在了宗跑线上。

  

  余外面,此雕刻甚到还能缓松抑郁。

  

  不外面天然,单单条是吃鱼还不到于让冰凌岛得第壹。

  他们对待事物的方法亦很要紧的。

  骈杂归结宗到来坚硬是壹句子话:食品加以工得越多,就越不强大健。

  

  

  

  

  

  

  

  佩的,我们又到来看看普畅通冰凌岛家庭往日邑吃什么吧。

  他们从面包壹类的主食末了尾就很强大健,同时和方方的东方地中海壹样,很原始。

  

  

  

  

  就包他们的洞食邑很强大健。

  

  

  

  

  

  余外面,冰凌岛爸妈还拥有个狠招。

  每天给孩儿子吃鱼肝油。(此雕刻个就很残急了,不外面很强大健)

  

  

  

  

  

  到此,此雕刻个纪录片根本就完一齐了。

  看了此雕刻么壹父亲轮,觉得中国固然排名不低,但很多中国人的饮食习惯实则邑是往榜单底儿子部靠近的。

  

  真是毛骨悚然啊。

  最震惊的是:籼米米饭原到来是壹种很不强大健的食物。

  哎哎哎,看到来以后得多往北边欧的饮食习惯靠近了。今深明升体育吃鱼

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